Skip to main content
Снижение цен на архивные номepa – ПОДРОБНЕЕ

О чем молчит пациентка на приеме диетолога, эндокринолога

Источник белка высокой биологической ценности

Белковая смесь (СБКС) Дисо Нутримун для сбалансированного питания

Подробнее

Подпишитесь на рассылку

Читайте первыми новости и новые номера журнала «Практическая диетология»


Поделиться:  

автор: Е. Н. Лобыкинад. м. н., профессор, заведующая кафедрой гигиены, эпидемиологии и здорового образа жизни ГБОУ ДПО «Новокузнецкий государственный институт усовершенствования врачей» МЗ РФ, врач — эндокринолог-диетолог


автор: Е. Н. Лобыкинад. м. н., профессор, заведующая кафедрой гигиены, эпидемиологии и здорового образа жизни ГБОУ ДПО «Новокузнецкий государственный институт усовершенствования врачей» МЗ РФ, врач — эндокринолог-диетолог

С какими мыслями, вопросами приходит женщина, переживающая переходный период, на прием к диетологу, эндокринологу? Часть вопросов, по ее мнению самых острых, она, конечно же, задаст врачу, а на оставшиеся, не столь важные на первый взгляд вопросы пациентка уже нашла ответы в глянцевых журналах, подсмотрела в телевизионных передачах, ток-шоу, спросила у единомышленниц — участниц интернет-форумов, полистала страницы женских сайтов. И если эти ответы-рекомендации, полученные из сомнительных источников, ложные, применяя их, женщина может нанести значительный ущерб своему здоровью.


В этой статье представлены ответы на наиболее распространенные вопросы пациенток, а также комментарии к их сомнительным заключениям, неправильное понимание которых может стать преградой на пути к здоровой и счастливой жизни в климактерический период.

Почему трудно удерживать вес?

Во-первых, с возрастом изменяется гормональный фон: снижается выработка гормонов, регулирующих основной обмен в организме (эстрогены, основной обмен, соматотропный гормон и гормоны щитовидной железы). Известно, что с возрастом увеличивается тенденция к ожирению: начиная с 25 лет в каждые следующие десять лет основной обмен снижается на 7,5 %.

Во-вторых, необходимо проанализировать и уровень физической активности — не стал ли он ниже? Может быть, пациентка купила машину и стала меньше ходить, поменяла местожительство — рядом с работой, переехала в многоэтажный дом и пользуется вместо лестницы лифтом?

В-третьих, вероятнее всего, происходят изменения в одном из принципов рационального питания: количество поступающей энергии (с пищей) не уравновешивается ее расходом (за счет двигательной активности и основного обмена). Поэтому налицо стандартная для этого периода ситуация: количество съеденной пищи, как и рацион, не поменялся (женщина не стала сладкоежкой, не стала больше употреблять колбасных изделий и т. д.), но за счет резкого снижения основного обмена и двигательной активности происходит преобладание поступления энергии над ее расходом.

Что делать в этой ситуации? Увеличить двигательную активность. Стандартные занятия плаванием или фитнесом 2 раза в неделю будут недостаточными для нормализации массы тела. Необходимо вводить ежедневные физические нагрузки в течение 40–60 минут.

Далее в статье:

Курение не влияет на климакс

Диета — спасательный круг

Все молочное для меня вредно!

Пиво — копилка фитоэстрогенов

Чай и кофе — вредные напитки

Нужно ли отказываться от кофе?

Спасение в воде!

Полным женщинам легче

Поделиться:  

Национальная Ассоциация Клинического Питания

Вебинары по организации лечебного питания — nakp.org

Подписаться на анонсы

Участие в вебинарах бесплатно.

Вам также понравится

    Оставить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


    Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function get_image_urls() on null in /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-content/plugins/wp-smush-pro/core/lazy-load/class-lazy-load-transform.php:321 Stack trace: #0 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-content/plugins/wp-smush-pro/core/lazy-load/class-lazy-load-transform.php(310): Smush\Core\Lazy_Load\Lazy_Load_Transform->maybe_lazy_load_source_element(Object(Smush\Core\Parser\Element)) #1 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-content/plugins/wp-smush-pro/core/lazy-load/class-lazy-load-transform.php(304): Smush\Core\Lazy_Load\Lazy_Load_Transform->transform_image_element(Object(Smush\Core\Parser\Element)) #2 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-content/plugins/wp-smush-pro/core/lazy-load/class-lazy-load-transform.php(55): Smush\Core\Lazy_Load\Lazy_Load_Transform->transform_image_elements(Object(Smush\Core\Parser\Page)) #3 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-content/plugins/wp-smush-pro/core/transform/class-transformer.php(54): Smush\Core\Lazy_Load\Lazy_Load_Transform->transform_page(Object(Smush\Core\Parser\Page)) #4 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-content/plugins/wp-smush-pro/core/transform/class-transformer.php(45): Smush\Core\Transform\Transformer->apply_transform_to_content(Object(Smush\Core\Lazy_Load\Lazy_Load_Transform), '<!DOCTYPE html>...', 'https://praktik...') #5 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-content/plugins/wp-smush-pro/core/transform/class-transformation-controller.php(49): Smush\Core\Transform\Transformer->transform_content('<!DOCTYPE html>...', 'https://praktik...') #6 [internal function]: Smush\Core\Transform\Transformation_Controller->transform_content('<!DOCTYPE html>...', 9) #7 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-includes/functions.php(5420): ob_end_flush() #8 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-includes/class-wp-hook.php(324): wp_ob_end_flush_all('') #9 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-includes/class-wp-hook.php(348): WP_Hook->apply_filters('', Array) #10 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-includes/plugin.php(517): WP_Hook->do_action(Array) #11 /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-includes/load.php(1270): do_action('shutdown') #12 [internal function]: shutdown_action_hook() #13 {main} thrown in /var/www/u0022127/data/www/praktik-dietolog.ru/wp-content/plugins/wp-smush-pro/core/lazy-load/class-lazy-load-transform.php on line 321